经常做噩梦是怎么回事 做噩梦和健康有关吗

时间:2020-07-12 10:58:06来源:本站整理作者:51bb点击:

当人在做了噩梦之后,很容易从睡眠中惊醒,容易影响人的精神状态,做噩梦主要是是外部刺激和心理焦虑的原因,也有人说做噩梦可能是生病了,那么,做噩梦和健康有关吗?下面无忧宝宝网小编就来说说。

经常做噩梦是怎么回事 做噩梦和健康有关吗

经常做噩梦是怎么回事

人们总说,日有所思夜有所梦。现代脑科学及睡眠医学证实,只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”,它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。

人进入睡眠时,大脑的神经细胞处于静息的状态。当大脑的神经细胞被完全抑制,人的睡眠是一种“无梦睡眠”,即睡眠周期紧密,忘记了曾做过梦;当大脑的神经细胞处于活跃、兴奋的状态,人就会“制造”各种各样的梦境。

而噩梦是人的梦境之一,有统计显示:约有2%~8%的人经常受到噩梦折磨,尤其是儿童和女性。

人之所以做噩梦,一般与以下两个原因有关:

1、外部刺激

有人在睡觉时,习惯性盖住头或将手放在胸口处睡,这样容易阻碍心肺活动,出现呼吸不畅的情况。

这些习惯会刺激到大脑皮层,影响大脑的神经细胞,作出一系列“反常指令”,从而产生噩梦。

2、心理焦虑

在现实生活中,承受着压力、打击或内心焦虑不安的人,更容易做噩梦。

处于清醒状态时,人的理智会将不良的情绪、精神创伤弱化;一旦进入梦境中,人的潜意识占上风,焦躁不安的情绪、压力、精神打击会通过噩梦“表现”出现。

当然,偶尔做噩梦是正常的生理现象,不仅不会伤害健康,反而能调节情绪。不过,若反反复复做噩梦,则要引起注意!

经常做噩梦是怎么回事 做噩梦和健康有关吗

反复做噩梦,可能是生病了

身体某处出现不适或患有一些疾病,是可以在梦中体现出现的。这是因为人在做梦时,大脑会分泌一种特殊的蛋白质,来整合加工我们白天接受到的信息,进而把储存记忆转化为永久记忆。

小心以下疾病与噩梦:

①脑部肿瘤、神经系统疾病:梦见头部被敲打,或有怪物向你的五官灌水;

②听觉中枢病变或者附近血管发生硬化:梦中出现诡异的怪声;

③呼吸系统存在病变:出现窒息、气管卡喉的梦境;

④冠状动脉供血不足:被猛兽、歹徒追逐,想跑但跑不动;

⑤心绞痛、心肌缺血:梦到自己走路不稳、身体歪斜或伴有窒息感;

⑥隐匿性心脏病:从高处坠落,并从坠落过程中惊醒;

⑦器官有潜在病变:梦到相应器官处被殴打,如被刀刺中;

⑧肝肾系统有病变:常梦到洪水泛滥,自己在水中挣扎。

噩梦可能会体现身体问题的某一个结果,但绝不会预测未来。如果自己反复出现某种梦境,一定要去医院检查。

经常做噩梦是怎么回事 做噩梦和健康有关吗

经常做噩梦怎么办

第一种:调节自身的睡觉时间,每晚按时在十点钟上下入睡。我们很多人大白天工作压力太大,日常生活节凑快,夜里还加班加点加进很晚,或是是刷剧、玩游戏,这种都不利我们的睡眠质量,我们要学好给自己的工作中日常生活缓解压力。

第二种:能够 挑选开展开展一段時间的药品和心理疗法,让自身的稳定情绪出来。有的情况下我们一直做一些相关窘境的恶梦,这种可能是我们在生活起居工作上一些无奈或是艰难,造成 我们夜里睡觉的时候总做一些被别人追逐这类的恶梦。

第三种:睡觉前不必或是是少看恐怖片或恐怖故事,有的人夜里喜爱看恐怖片,找寻刺激性,这实际上是一个很不好的习惯,非常容易造成 夜里噩梦惊醒。

第四种:调节睡觉姿势,尽可能不必趴着睡觉或是平卧着入睡,尽可能侧睡着睡,防止由于褥子太厚,压得我们喘不过气,造成 胸闷气短等状况出現,造成人体的不适感。

第五种:立即就诊查验,看一下是否心脏出现异常,非常是当我们经常会出现喘不过气、发慌、胸闷气短等病症的情况下,平常日常生活还要高度关注自身的心脏。

第六种:临睡前少吃一些辛辣食物或是是高脂的食材,这种食材会提升我们的人体体温,有的情况下会造成 我们噩梦惊醒。

第七种:能够 试一下睡觉前用温水,还可以尝试天赋加点中草药材,把脚泡沫,每日能够 泡个二十分钟上下,人体刚开始发热为宜,主要是减轻我们一天的疲惫,让我们轻轻松松入眠。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

最新文章
儿童视频
推荐文章

关于无忧宝宝网

Copyright 2011-2020 51baobaowang.com 〖无忧宝宝网〗 版权所有 备案号 技术支持:无忧宝宝网

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点;如有异议,请与本站联系 本站为非赢利性网站,不接受任何赞助和广告!