怎样度过产后情绪低落期 产后为什么容易出现情绪问题

时间:2020-07-22 12:24:16来源:本站整理作者:51bb点击:

在产后,产妇很容易出现情绪低落的问题,要注重视心态上的问题,及时调整,作为家人也要关心产妇的情绪变化,那么,怎样度过产后情绪低落期?为什么容易出现情绪问题?下面无忧宝宝网小编就来说说。

怎样度过产后情绪低落期 产后为什么容易出现情绪问题

怎样度过产后情绪低落期

首先就是要建立良好的人际关系,如果在育儿方面碰到了问题或者困难,应该多和有经验的人请教,也可以咨询一些医护人员。

我们不能把所有的心思只放在孩子上,要和丈夫保持良好的沟通,多安排一些和他的交流。可以借此谈一下育儿心得,这样不但可以让宝宝在快乐中成长,父母也会感到轻松愉悦。

产后情绪低落,需要有家人和老公的关心与支持,这个是对产后抑郁最好的治疗方法。

产后妈妈可以在坐月子期间做一些自己喜欢做的事情,或者找个合适的朋友,比如闺蜜把心里的不安和不满说出来,千万别压抑自己的情绪,要学会和家人多沟通,用积极的态度度过产后妈妈情绪低落期。

产后妈妈可以在家里看一些书籍,让自己的心情放松,也可以听一些舒缓的音乐,让自己在产后可以走出情绪低落期。

怎样度过产后情绪低落期 产后为什么容易出现情绪问题

产后为什么容易出现情绪问题

1、生产时所受的痛苦留下的阴影

顺产也好,剖腹产也好,都是女人怀胎十月、历经煎熬,才让宝宝健康、平安来到这个家庭当中。

而其中的痛苦也只有宝妈才能体会到;从努力备孕,安心养胎;到经受生产疼痛,苦熬一个月不出门,这些过程对于宝妈来说,是想忘也忘不掉的。

2、产后受到关爱减少,甚至是被冷落

很多产妇说,自己坐月子时,婆婆根本不怎么打理自己;原本就是请来照顾产妇的,可婆婆却一心围着孩子转,冷落了自己。

可是有些产妇第一次生孩子,很多事情是不懂的,比如:坐月子时,不能长时间的洗澡,不能洗头,不能对着吹空调,不能干重力活。可一旦当身体出现问题时,却又会遭到婆婆的责怪,早跟你说过了,是你自己不注意。

还有其他家里人对产后妈妈的忽略和冷落,同样会导致宝妈心里出现落差,情绪低落。

3、受到坐月子禁忌的煎熬

生完孩子,传统一点都会要进行坐月子的,而这件事相信很多妈妈都深有体会:一个月下来,差不多天天闭门不出,整天只能待在屋子里,享受不到阳光照射的感觉,还没人说话,心情怎么可能会不郁闷?

另外,月子期间,很多地方的传统都是不能洗头,也不能洗澡,怕感上风寒,患上产后风。再加上,天天被逼着喝各种营养滋味的汤水,更是让产妇觉得“苦”。

4、宝爸的“不作为”

这一点是最关键的,不少宝爸在妻子生完孩子后,就进行分房睡了,照顾孩子的事完全落在了产妇一人的肩上。宝妈这时的身体是很脆弱的,如果是剖腹产身体会更虚弱,月子期间可能喂奶都成问题;如果身边没有人帮忙,不仅身体恢复得慢,还可能会落下月子病。

可是有很多宝妈说,要是提出让宝爸帮下忙,他们不仅会摆出一副臭脸来,还找各种借口说:“我在外面工作忙,回家想休息,你还来烦我”。宝爸的这种“不作为”会使“孤军奋战”的宝妈更容易出现情绪的问题。

怎样度过产后情绪低落期 产后为什么容易出现情绪问题

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