如何调整情绪,坚持做好4件事情就对了

如何调整情绪,坚持做好4件事情就对了

工作、生活中总会遇到一些不开心的人和事,每个人都知道控制情绪很重要,但是就是情不自禁的失控。 失恋了你很痛苦 , 被领导骂了你很悲伤, 被父母不理解你很难受,...

如何科学调整情绪?

如何科学调整情绪?

当你跟爱人吵架以后,是不是会很长时间都无法恢复正常?不开心的情绪持续在你的大脑中发酵,让你痛苦万分?当你被老板辞退的时候,会不会觉得很郁闷?你是否会在很长时间无...

7大情绪调节法,专治各种不开心

7大情绪调节法,专治各种不开心

春季气温、气压、湿度变化无常, 常常晴雨天交织, 许多人会出现情绪低落、 工作效率降低等问题。 古谚云:“天昏昏令人郁郁。” 意思就是:在阴雨连绵的天气里, 人...

最有效的情绪调节策略

最有效的情绪调节策略

要点人们使用各种情绪调节策略(例如分心、隐藏情绪)来应对具有挑战性的情况。不同方向的治疗师认为解决问题是最有效的情绪调节策略之一。解决问题包括定义问题和目标、识...

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